7 išmintingi budistų mokymai

7 išmintingi budistų mokymai

Gyvenimas kasdien mums kelia daugybę iššūkių, todėl norint susitvarkyti su vidine ramybe, būtina susidoroti su šiais iššūkiais.

Budizmo išmintis gali padėti mums įveikti šiuos iššūkius.



Štai 7 budizmo mokymai, kurie gali suteikti tam tikrų pranašumų:

1) Išmeskite baimę ją suprasdami

Didžioji dalis mumyse egzistuojančios baimės kyla iš vieno dalyko: nepastovumo, mūsų pačių ir mus supančio pasaulio.

Mes bijome praradimo labiau nei bet ko kito - savo gyvybės, artimųjų, status quo, vertinamų daiktų, pasiekimų ir titulų praradimo. Viskas, kas gali sukelti nuostolių - karas, mirtis, skyrybos - yra didelė baimė daugeliui iš mūsų. Mes bijome ir nesėkmių bei galimybės, kad mūsų gali niekada nepakakti.

Tačiau šias baimes galime įveikti suprasdami, kodėl jie egzistuoja mumyse ir iš kur jie kyla. Tai darome nuolatinių savistatos sesijų metu - ieškodami atsakymų į savo klausimus ne į išorę, o į savo vidų.

Pagal paprastą savęs atradimo veiksmą mes pagaliau galime išgydyti nuo randų, kuriuos sukelia mūsų baimė. Supraskite, kodėl bijote to, ko bijote, ir išsivaduosite iš to.



2) Naudokite meditaciją, norėdami sugauti savo „beždžionės protą“

Didžiausia problema, su kuria šiandien susiduriame, yra nerimas ar stresas. Neseniai atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad aplink 30% amerikiečių tiki, kad stresas labai kenkia jų fizinei ir psichinei sveikatai.

Tačiau stresas nėra šiuolaikinio pasaulio produktas; žmonių visada kovojo su stresu. Maždaug prieš 2500 metų terminą „beždžionės protas“ sugalvojo pats Buda. Tai reiškė, kad protas yra kaip beždžionė, bėgiojanti ir šokinėjanti visur be pertraukos.

Tik atidžiai stebėdamas kvėpavimą meditacijos metu, galite nuraminti savo protą ir užmigdyti beždžionę. Tai ištirpdo jūsų nerimą ir stresą ir leidžia ramiai tęsti likusią dienos dalį.

3) Kovok su vienatve, klausydamasis intymumo, jungiančio tave su kitais

Vienatvė yra vis didėjanti problema, ypač sparčiai besikeičiant šiuolaikiniam pasauliui. Kad ir kokią vienišumą išgyvenate - psichinės draugijos stoka, vienišas gyvenimo būdas ar artimo žmogaus mirtis - budizmas moko mus atsiverti pasauliui su kitų dalyvavimu ar be jo.

Atidžiai gyvendami galime gyventi būdami sujungti su milijonais kitų gyvų būtybių; nuo skruzdžių žemėje iki debesų danguje. Perkainokite, kaip suvokiate vienatvę - tai ne buvimas vienumoje, o veikiau vienišos psichinės kančios.



Susivieniję su pasauliu ir visais kitais gyvais padarais, galite pradėti gydyti savo sielą, nesvarbu, ar esate vienas, ar apsuptas šimtų.

4) Palengvinkite savo pyktį per atjautą ir supratimą

Pyktis yra labai pirminė ir pagrindinė emocija, kurią daugelis iš mūsų dažnai patiria. Tačiau jūs negalite kontroliuoti aplinkinio pasaulio ir negalite savęs sulaukti nuo dalykų, kurie gali sukelti jūsų pyktį. Tačiau galite kontroliuoti save ir tai, kaip suvokiate pasaulį.

Vienas pagrindinių budizmo mokymų yra suvokimas, kad pasaulis yra daug didesnis už jus patį. Pykdamas turite išmokti meistriškai atsitraukti nuo situacijos, kuri sukels savyje užuojautą.



5) Jūsų vidinis dialogas nesudaro to, kas esate

Tikros vidinės ramybės negalima pasiekti tol, kol neatskirsi pasaulio, kuris egzistuoja, nuo tavęs, kuris egzistuoja tavo galvoje. Tai vadinama ego arba jūsų vidiniu dialogu. Jūsų vidiniame dialoge klesti jūsų kalbėjimas savimi, kalbant su jumis neigiamai ir traukiant žemyn.

Budizmas skatina mus dar kartą atsitraukti nuo savęs ir per savimonę pastebėti skirtumą tarp vidinio dialogo ir tikrojo savęs. Nes vidinis dialogas nėra toks, koks esame iš tikrųjų; tai tik istorija savyje, kurią privalai įveikti.

[Norėdami pasinerti į savipagalbos metodus, kuriuos galite naudoti tobulindami save, peržiūrėkite mano nesąmoningą vadovą, kaip rytietišką filosofiją naudoti sąmoningam ir ramiam gyvenimuičia].

6) Tavyje nėra tuštumos

Daugelis iš mūsų jaučia skylę savo širdyje iki taško, kad ji paprastai vadinama vidine tuštuma. Trūkstamas kūrinys, kažko didesnio dalis, susiskaldęs protas; mes tikime, kad trūksta kažko, kas neleidžia mums išnaudoti savo galimybių.

Tačiau budizmas moko, kad viską, ko reikia, jau turite savyje. Nėra trūkstamo gabalo, nėra neužpildytos skylės, laukiančios tobulo sujungimo. Prieš galėdami judėti į priekį ir išnaudoti savo potencialą, turime susitarti su tobula visuma, kokia jau esame.

7) Mes esame kiekvieno, kuris buvo mūsų dalis, kulminacija

Praradęs draugą ar mylimą žmogų dėl mirties ar kitų aplinkybių, skyrusių tave gyvenime, gali apimti didžiulis liūdesys, kai bandai susidoroti su šia netektimi.

Budizmas neneigia, kad tai yra sunkus perėjimas, pereinantis nuo gyvenimo su savo mylimuoju į gyvenimą be jų. Tačiau budizmas moko, kad netekę žmogaus, kuris mus mylėjo, niekada jo tikrai neprarandame.

Jų įtaka mūsų gyvenimui mus pakeitė, ir dalis jų dabar gyvena mumyse. Jų buvimas, fizinė išvaizda ir asmenybė - visa tai dabar galbūt gyvena tavyje, todėl amžinai tampa tavo dalimi.

[Norėdami išmokti dėmesingų metodų, padedančių priimti emocijas, peržiūrėkite „Hack Spirit“ el. Knygą apie dėmesingumo meną čia].