8 laimingos mintys, leidžiančios atsisakyti negatyvo

8 laimingos mintys, leidžiančios atsisakyti negatyvo

Atsakymas yra tas, kad būtent taip veikia mūsų smegenys. Bjaurumas daro didesnę įtaką mūsų smegenims nei laimingos mintys.

Taip yra dėl mūsų smegenų “neigiamumo šališkumas“, Reiškinys, kurio metu mes labiau jautriai reaguojame į nemalonias naujienas ir blogą patirtį. Kai mes patiriame neigiamus dirgiklius, mūsų smegenyse yra didesnis elektrinio aktyvumo padidėjimas.



Savo ruožtu mūsų požiūriui didesnę įtaką daro neigiamos, o ne geros.

Bet mes vis tiek galime atsilaikyti prieš savo neigiamas mintis ir išmokti įpročio laimingai gyventi.

Štai 5 principai galvoti daugiau laimingų minčių. Po to aptarsime 8 laimingas mintis, kurias visada galite sau priminti.

1. Išmokyk savo smegenis įžvelgti teigiamą dalyką

Prisimindami blogus dalykus, būsite nelaimingi. Bet jei jūs išmokysite savo smegenis kiekvienoje situacijoje įžvelgti teigiamą dalyką, tai palengvins jūsų gyvenimą.

Dėkingumo rodymas už gerus dalykus yra bene pats galingiausias laimę skatinantis užsiėmimas. Tai ne tik padarys jus laimingesnį, bet ir pagerins visų aplinkinių gyvenimą.

2. Daryk tai, kas tau sekasi

Paslaptis, kodėl badaujantys menininkai yra laimingesni, yra ta, kad jie naudojasi savo „parašo stiprybėmis“. Tai yra dalykai, kuriuos tu unikaliai moka - tapyti, groti instrumentais ir panašiai.



Naudodamiesi savo parašo privalumais, dažnai kyla džiaugsmingų minčių. Taigi, pagalvokite, kas jums sekasi, ir darykite tai dažnai. Tai paslaptis, kai patiriate daugiau „srautų“ darbe ir gyvenime.

3. Leiskite laiką su jums patinkančiais žmonėmis

Laimė yra labiau užkrečiama nei nelaimė. Jei praleisite laiką su mylimais žmonėmis - šeima ir draugais, tai sukels džiugių minčių.

Laimingiausi žmonės yra tie, kurie palaiko tvirtus santykius. Taigi, išnaudokite visas savo gyvenimo galimybes ir praleiskite su jais. Negalima praleisti daugiau laiko su mylimais žmonėmis dėl to labiausiai gailisi žmonės.

4. Duokite daug

Ar pastebėjote, kad kai duodate, tai jaučiasi gerai? Taip yra todėl, kad dovanojimas mus daro laimingesnius, nei gauna.

Jums nereikia duoti pinigų - tai gali būti bet kas. Galite skirti laiko, pastangų, daryti gražius dalykus - tai gali sukurti laimės grįžtamąjį ryšį jūsų gyvenime.

5. Užsiimkite

Kartais dažniausiai nedarome to, kas patinka. Mes tiesiog darome tai, kas mums patogu ir lengva.



Pavyzdžiui, sėdėjimas ant sofos žiūrint televizorių mūsų tikrai nedžiugina. Kai mes einame į darbą ir darome tai, kas mums patinka, mes esame laimingesni.

Taip yra todėl, kad kai mūsų protas ir rankos užimtos, esame susikaupę. Klajojantis protas nėra laimingas, nes gali sukelti neigiamų minčių. Mąstymas ir darbas gali nugalėti liūdnus jausmus.

Tai yra būdai, kaip galime išmokyti savo smegenis turėti laimingas mintis. Bet jei jums reikia šiek tiek motyvacijos, pateikite 8 paprastas laimingas mintis, kurias turėtumėte apgalvoti, kad padėtumėte išsisukti iš neigiamo mąstymo kritimo.

(Norėdami gilintis į budizmo filosofiją ir tai, kaip ji gali padėti jums gyventi geresnį gyvenimą, peržiūrėkite „Hack Spirit“ įkūrėjo Lachlano Browno naujausią el. Knygą: Ne beprasmiškas budizmo ir rytų filosofijos naudojimo geresniam gyvenimui vadovas)

8 laimingos mintys apie tai, kad nustotum neigiamai mąstyti

Vaizdo kreditas: „Shutterstock“ - pateikė nd3000

1. „Sunkumai nėra nuolatiniai“

„Trimis žodžiais galiu apibendrinti viską, ką sužinojau apie gyvenimą: jis tęsiasi.“ Robertas Frostas

Manydami, kad „tai taip pat praeis ir gyvenimas tęsis“, jūs nukreipiate dėmesį nuo situacijos neigiamumo. Tai puiki mintis, skirta linksminti visas kitas kylančias mintis.



2. „Įvyks gerų dalykų“

Gyvenimas nėra visas neigiamas dalykas. Kai nutinka blogų dalykų, neabejotinai netrukus atsiras gerų dalykų.

Galbūt manote, kad jus užplūdo išbandymai ir nelaimės, tačiau lietus netrukus nustos. Priminkite sau, kad bus geresnių dienų.

Tai padarius, jūs galėsite tęsti ir ieškoti šviesos tunelio gale. Pramogaudamas džiugiomis, teigiamomis mintimis šiomis juodomis dienomis, jūs pakylate aukščiau negatyvo.

3. „Aš esu mylimas“

Kai esate nusileidęs ir jaučiatės vienišas, prisiminkite, kad šiame pasaulyje yra kažkas arba daugelis žmonių, kurie jus myli.

Yra daug žmonių, kurie galvoja apie tave, rūpinasi tavimi ir nori tau geriausio. Jie yra jūsų draugai ir šeimos, todėl leiskite sau paragauti, koks tai galingas ir kvapą gniaužiantis.

Tegul meilės jausmas suteikia jums šilumos, ramybės ir laimės jausmą.

4. „Aš protingas ir gabus“.

Visi mes esame gimę unikalūs. Niekas negali būti tavimi, išskyrus tave.

Gimėte gebėdami mąstyti, spręsti problemas, kurti, analizuoti, pasiekti ir išgyventi. Neklausykite to melo tu nevertingas.

Turite daug natūralių ir išmoktų talentų bei įgūdžių. Taigi, užuot sutelkę dėmesį į tai, ko negalite padaryti, sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti, kad pasisektumėte.

5. „Viskas vyksta dėl priežasties, viskas veda į kažką geresnio“

Jei esate žmogus, kuris tiki, kad jūsų gyvenimas yra iš anksto nustatytas, tada jums gerai. Tačiau ši mintis neturi nieko bendra su likimu.

Užuot tai, tai puikiai skatinanti mintis, kuri atneš laimę. Tai padės priimti blogus įvykius ir nekantriai laukti pamokų.

Tai taip pat leis jums pradėti ieškoti prasmės sunkumuose, su kuriais susidūrėte, ir būti optimistiškai nusiteikusiems ateityje.

Susidūrus su bloga patirtimi, lengva kaltinti save. Bet jei linksminame šią laimingą mintį, tai skatina atsisakyti bejėgiškos aukos vaidmens.

Kai šis procesas prasidės, mūsų mąstysena taps nuo aukos iki nugalėtojos.

6. „Lygios jūros nepadaro sumanių jūreivių“

Jūs visada esate geriausias, kai viskas yra blogiausia. Turime prisiminti, kad negalima išvengti nesėkmių ir sunkumų.

Užuot pasigailėję savęs, turime naudoti šias patirtis kaip galimybes augti ir tapti geresne savo versija.

Kaip sakoma, tai, kas tavęs nežudo, tave stiprina. Taigi, kad ir kas mums nutiktų, galiausiai padėsime tapti stipresniu ir išmintingesniu žmogumi.

Yra daugybė žmonių, kurie didžiulės nevilties laikais pradėjo spindėti ryškiausioje šviesoje. Tiesą sakant, be iššūkių keliančio sunkumo jie nebūtų tas žmogus, koks yra šiandien. Jie išėjo su puikiais personažais ir nepajudinama valia.

„Iš kančios atsirado stipriausios sielos; masyviausi personažai yra aplaistyti randais “. Kahlilas Gibranas

7. „Kai vienos durys užsidaro, atsidaro kitos durys“

Kartais gyvenimas uždaro duris ir mes niekada jų nebegalime atidaryti. Mes išgyvename „blogą sezoną“ - mūsų verslas žlunga, mus atleidžia iš darbo arba artimieji mus palieka.

Tai taip pat gali būti praleistų galimybių forma, tačiau atsiminkite viską, kas paimta iš jūsų gyvenimo, jūs įgysite ką nors naujo.

Tai, ką darote, nelieka stovėti prieš uždarytas duris, nes tai atneš susierzinimą. Verčiau pabandykite ieškoti naujų galimybių ir pozityviai žiūrėti į ateitį.

8. „Jūs esate vienintelis, su kuriuo galite palyginti save“

Palyginimų problema yra ta, kad jie yra neteisingi ir gali priversti jaustis nesaugiai. Dažniausiai jums trūksta tinkamos metrikos, kad galėtumėte palyginti savo ir kitų žmonių pasiekimus.

Mes taip pat esame linkę palyginti savo silpnybes su kitų žmonių stipriosiomis pusėmis, savo skurdą su kitų žmonių turtu ir nesugebėjimą kitų žmonių galia. Tiesa ta, kad mes visi esame unikalūs - tu gali padaryti tai, ko negali kiti.

Kaip ir kirvis, negalintis kirpti plaukų, ir žirklė, negalinti kirpti medienos, mes visi turime skirtingas stiprybes. Palyginimai sukelia nepasitenkinimą, nepasitenkinimą ir didelį nelaimės lygį.

Užuot lyginę save su kitais žmonėmis, palyginkite savo pažangą su buvusiu savimi. Pažiūrėkite, kaip jūs augote ir vystėtės kaip žmogus.

Palyginę save su savo ankstesne versija, suprasite svarbius savo gyvenimo laimėjimus, užuot leisdami kitų žmonių pasiekimams jus nuvilti.

Keli žodžiai:

Treniruodami mūsų smegenis ieškoti sidabro pamušalo kiekvienoje situacijoje, pastebėsite, kad greitai pagaunate save neigiamo mąstymo. Tokiu būdu jums bus lengviau automatiškai performuoti savo mintis į kažką pozityvesnio.

Geros naujienos yra tai, kad šiandien gali būti pirmoji diena, kai jūs galite treniruoti savo smegenis, kad būtumėte laimingi.