8 ryto įpročiai, dėl kurių laukia geresnė diena

8 ryto įpročiai, dėl kurių laukia geresnė diena

Atrodo, kad pasaulis dažnai yra suskirstytas į du žmonių tipus. Yra tokių, kurie ryte išsitraukia iš lovos ir negali kalbėti prieš trečią puodelį kavos, o tada yra žmonių, kurie pabunda taip kupini energijos, kad turi valandos treniruotę prieš 6 val.

Taigi, kokia yra „ryto žmonių“ paslaptis? Kaip galite panaudoti tą energiją, kad sukurtumėte laimę savo kasdienybėje?



Štai 8 ryto įpročiai, dėl kurių gali laukti geresnė diena.

1. Jie visada skiria laiko pusryčiams

Tavo mama tai visada tau sakydavo pusryčiai yra svarbiausias dienos valgisir ji buvo teisi! Žmonės, suvalgę pusryčius per pusvalandį nuo pabudimo, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir suteikia kūnui dienos pradžiai reikalingo kuro.

2. Jie užima laiko prisijungti prie dvasinio kelio

Nesvarbu, ar jūs pripažįstate save dvasiniu, ar religingu, prisijungimas prie jūsų vadovaujančios galios šaltinio yra kasdienė laimingų žmonių praktika. Medituok, skaityk šventuosius raštus arba tiesiog kelis kartus giliai įkvėpk ir pagerbk savyje esančią dvasią. Dvasinis ryšys sutelkia jūsų protą ir kūną, nustatydamas džiaugsmingos dienos toną.

3. Jie kasdien praktikuoja sąmoningumą



Raktas į dėmesingumą yra išmokti būti čia ir dabar. Laimingi žmonės nusprendžia netraukti praeities streso ar nerimauti dėl ateinančios dienos į savo rytinę rutiną. Sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus, ir jūsų nuotaika akimirksniu pašviesės!

4. Jie sako, kad tai paprasta, mieloji!

Laimingi žmonės neužkemša rytinės rutinos terminais, griežtais tvarkaraščiais ir kaltės jausmu, kylančiu nesilaikant rytinių tikslų. Jei jūsų kasdienybė bus paprasta ir elementari, jūsų diena bus laisva nuo streso be pastangų, kuri jus nugabens visą likusią dienos dalį.

5. Jie nepamiršta skirti laiko kasdienėms mankštoms

Mankšta ryte ne tik tonizuoja kūną, bet ir atpalaiduoja jūsų mintis! Iki pirmiausia judinkite kūną ryte, sukelsite endorfinus, kurie pagerins jūsų nuotaiką ir sustiprins pasitikėjimą savimi.

6. Jie gerbia savo protą ir kūną



Laimingi žmonės žino, kad ne visada viskas vyksta pagal planą, ir tai yra gerai. Neprakaituokite smulkių daiktų ir laikykitės nuo kaltės, jei permiegate ar praleidote rytinę treniruotę. Gerbdami tai, ką jūsų kūnas jums sako, kad jums reikia, rasite džiaugsmo, kad ir kokia diena atneštų.

7. Jie yra „Bookworms“

Tyrimai parodė, kad laimingi žmonės skaito daugiau nei tie, kurie nepatenkinti savo gyvenimu. Kiekvieną rytą skirkite laiko savo mėgstamos knygos skyriui perskaityti arba per rytinę kavą naršykite laikraštį. Skirdami laiko praturtinti savo protą ir vaizduotę, jausitės laimingesni ir labiau atsipalaidavę.

8. Jie praktikuoja teigiamą savęs kalbėjimą

Kartais yra blogiausias mūsų kritikas, o laimingi žmonės žino, kaip nutildyti šį neigiamą minties modelį. Rytą pradėkite nuo kasdienių teigiamų teiginių, kad išsivaduotumėte iš neigiamo pokalbio su savimi, ir nustatykite laisvą dieną. Jei pasimetėte, siūlome pasižvalgyti šie 7 žingsniai į pozityvų pokalbį su savimi.



Laimė galiausiai yra asmeninis pasirinkimas. Net tie, kurie kovoja su ankstyvu pabudimu, gali pasimokyti iš ryto žmonių įpročių. Sekant tų, kurie kiekvieną dieną kyla su malonumu pasveikinti pasaulį, pėdomis, galima pakeisti visą mūsų požiūrį į ateinančią dieną.