Kaip galite naudoti 2 valandų taisyklę tikslams pasiekti ir savo gyvenimui pagerinti

Kaip galite naudoti 2 valandų taisyklę tikslams pasiekti ir savo gyvenimui pagerinti

Ar žinojote, kad Albertui Einšteinui buvo 16 metų, kai jis pirmą kartą pradėjo galvoti apie ypatingo reliatyvumo idėją? Jis buvo nuolatinis svajotojas ir viename savo svajonių „įsivaizdavo“ ypatingą reliatyvumą.

Puikios įžvalgos iš gilios minties nėra unikalios.



Charlesas Darwinas turėjo tai, kas vadinama „mąstymo keliu“, kuriuo eidamas apsvarstys savo gilias mintis.

Fredrichas Nietzsche’as reguliariai praleisdavo valandas gamtoje, stengdamasis suprasti savo idėjas.

Taigi kyla klausimas, kas būtų, jei bandytume padaryti tą patį?

Deja, svajotojai dažnai laikomi laiko švaistytojais ir daugeliu atžvilgių neproduktyvūs.

Laiko praleidimas mąstant neatrodo produktyvus gyvenimo būdas, tačiau jei tai padėjo keliems ryškiausių protų istorijoje pasiekti savo tikslus ir rasti sėkmę, tai tikrai gali padėti ir mums.

Pasak psichologų, įsitraukimas į vadinamąjį „reflektyvųjį mąstymą“ yra labai svarbus savęs tobulinimui.



Kas yra reflektyvus mąstymas?

Apmąstymas yra mąstymas apie savo patirtį taip, kad galėtume iš jų pasisemti prasmės, rasti problemų sprendimus ir proceso metu ką nors sužinoti apie save.

Refleksija dažnai gali būti laikoma svajonių forma, nes iš tikrųjų nieko fiziškai produktyvaus nevyksta, tačiau atspindėjimas gali padėti jums labiau pasitikėti savo sprendimais ir padėti jums pereiti sunkiais gyvenimo laikotarpiais.

Pagalvok apie paskutinį kartą, kai tau nutiko kažkas baisaus. Ar pavyko rasti gerų situacijoje? Jei taip, tikriausiai naudojote apmąstymų jėgą, kad padėtumėte susitaikyti su patirtimi su tuo, ko išmokote ir iš kurio išaugote.

Kodėl refleksija yra svarbi?

Refleksija yra svarbi dėl daugelio priežasčių, tačiau didžiausia priežastis yra ta, kad ji padeda mums mokytis ir augti iš savo patirties.

Jei kiekvieną dieną praleisite laiką galvodami apie mūsų veiksmus, požiūrį, elgesį, ryšius, sąveiką, išraiškas ir net maistą, kurį valgėme, galėtume geriau mokėti šiuos dalykus ir geriau gyventi apskritai.

Refleksija padeda žmonėms susisiekti su savimi ir aplinkiniais. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl tėvai klausia vaikų apie jų dieną prieš miegą ar prie pietų stalo. Klausimas „kaip praėjo tavo diena“ gali atverti duris į apmąstymų pasaulį, nes vaikai ir suaugusieji turi sustoti ir pagalvoti apie savo dieną bei tai, ką jie su ja padarė.



Dvi valandos geresniam gyvenimui

Kai kurie ekspertai rekomenduoja iki 2 valandų apmąstymo per savaitę. Nors tai gali atrodyti daug laiko, tai tik 120 minučių per savaitę. Kas yra tik 17 minučių per dieną, duokite arba skirkite kelias sekundes.

Taigi, jei praleidžiate 15–20 minučių per dieną pirmą kartą ryte arba paskutinį dalyką prieš miegą, galvodami apie savo dieną, savo gyvenimą, pasiekimus, nesėkmes ir dar daugiau, galite pradėti matyti savo mąstymo modelius; galite pradėti matyti, kaip jūs bendraujate su kitais žmonėmis.

Taip pat galite pradėti matyti savo gyvenimo sritis, kurias norite patobulinti, arba praleisti laiką bandydami išspręsti problemą.

Įsigykite užrašų knygelę ir užrašykite savo mintis per tas 15–20 minučių kiekvieną dieną. Ir nesijauskite kalti, kad skyrėte laiko leisti mintims klaidžioti.

„Takeaway“

Laikas, praleistas mąstant, nėra sugaištas laikas. Žmonėms buvo suteikta apmąstymų dovana ir mūsų gyvenimui svarbu, kad mes tą laiką panaudotume nustatyti dalykus apie save, išspręsti problemas ir bandyti suvokti mus supantį pasaulį.