Kai atsikratysite šių 5 toksiškų įsitikinimų, būsite daug stipresni

Kai atsikratysite šių 5 toksiškų įsitikinimų, būsite daug stipresni

Jūs jau žinote, kad jūsų įsitikinimai formuoja jūsų perspektyvą.

Tiek aišku.



Bet kaip sužinoti, ar jūsų įsitikinimai yra tikslūs?

Arba dar blogiau, iš kur žinoti, kad jie neturi neigiamos įtakos tavo gyvenimui?

Man dabar 31 metai, ir kai atsigręžiu į tai, kuo tikėjau 20-ųjų pradžioje, esu šokiruotas, kokie nenaudingi ir ribojantys buvo tuos įsitikinimus.

Blogiausia, kad tie įsitikinimai labai skyrėsi nuo tikrovės.

Taigi šiandien apžvelgsiu, mano manymu, 5 toksiškus įsitikinimus, kurių mums visiems reikia atsikratyti.

1) Kai pasieksiu XYZ tikslą, būsiu laiminga

Nesupraskite manęs neteisingai, tikslai yra svarbūs norint gyventi pilnavertį ir tikslingą gyvenimą. Tačiau daugelis iš mūsų mano, kad laimę rasime tik pasiekę tuos tikslus.



Bet jei tuo tikime, negalime iki galo mėgautis dabartimi ir kelione.

Jei norime būti laimingi, labai svarbu, kad šiuo metu rastume taiką, kol dirbame link kažko didesnio už save.

Geriausiai tai sako budistų meistras Thichas Nhatas Hanhas. Jis sako, kad „būsimų laimės sąlygų“ planavimas sutrukdo mėgautis dabartimi:

„Giliai mes tikime, kad dar negalime būti laimingi - kad mes dar turime patikrinti dar keletą langelių, kol tikrai galėsime mėgautis gyvenimu. Mes spėliojame, svajojame, strateguojame ir planuojame šias „laimės sąlygas“, kurias norime turėti ateityje; ir mes nuolat vaikomės tos ateities, net miegodami. Mes galime bijoti ateities, nes nežinome, kaip tai pasisuks, o šie rūpesčiai ir nerimas neleidžia mums mėgautis čia buvimu dabar “.

„Jei jūsų nėra iki galo, apsidairysite ir jo nebeliks. Praleisite gyvenimo pojūtį, aromatą, subtilumą ir grožį. Atrodys, kad greitis pro jus. Praeitis baigta. Mokykitės iš to ir paleiskite. Ateities dar nėra. Suplanuokite tai, bet negaiškite laiko jaudindamiesi dėl to. „



2) Neigiamos emocijos yra blogos

Tai yra įprasta nuomonė dėl „pozityvaus mąstymo judėjimo“ populiarumo.

Bėda ta, kad patirdami tokias emocijas kaip nerimas, baimė ar liūdesys, mes jų nepaisome.

Tai nereiškia, kad jie vis dėlto išnyksta. Užtat jie sustiprėja.

Bet jei galime priimti savo tamsesnes emocijas, galime išmokti jas priimti, o ne bėgti nuo jų.

Ir per priėmimą jie tampa silpnesni.



Pasak budistų meistro Pema Chödröno, neigiamos emocijos gali daug ko išmokyti apie mus pačius.

„... jausmai, tokie kaip nusivylimas, sumišimas, susierzinimas, susierzinimas, pyktis, pavydas ir baimė, užuot buvę bloga žinia, iš tikrųjų yra labai aiškūs momentai, mokantys mus ten, kur mes sulaikome. Jie moko mus atsigauti ir pasilenkti, kai jaučiame, kad verčiau žlugti ir atsitraukti. Jie panašūs į pasiuntinius, kurie mums siaubingai aiškiai parodo, kur mes esame įstrigę. Ši akimirka yra tobulas mokytojas ir, pasisekė mums, tai su mumis, kad ir kur būtume “.

3) Per vėlu keisti

Viskas teka. Tai, matyt, sugalvojo Herakleitas prieš 3000 metų. Jis tikėjo, kad vienintelė konstanta yra pokyčiai.

Daugelis iš mūsų sutiktų su šiuo įsitikinimu. Pasaulis kiekvieną dieną keičiasi labai įvairiai.

Nepaisant to, mes linkę įšaldyti save ir savo situacijas.

Bet taip tiesiog nėra.

Kaip ir visata, mes taip pat visada keičiamės. Smegenų plastiškumas yra įrodymas.

Kiekviena akimirka yra proga pakeisti tai, kas esame, ir savo gyvenimo aplinkybes.

Rhonda Byrne pateikia keletą nuostabių išminties žodžių šiuo klausimu: „Kiekviena sekundė yra proga pakeisti savo gyvenimą, nes bet kurią akimirką galite pakeisti savo savijautą“.

4) Mes visada turėtume siekti tobulumo

Visada siekti tobulumo - tai tikras būdas nieko nedaryti. Tai taip pat neabejotinas būdas patirti nesėkmę.

Kad ir kaip stengsitės, niekada nepasieksite tobulumo.

Kai mokysitės, iš karto ten nepateksite, o kai būsite profesionalas, suprasite, kiek dar yra ko išmokti.

Geresnė strategija yra visada stengtis iš visų jėgų ir nesijaudinti dėl tobulumo.

Budistų meistras Peme'as Chodronas pateikia keletą puikių patarimų: „Nesijaudinkite dėl tobulumo. Tiesiog būkite kiekvieną akimirką kuo puikiausiai “.

5) Tai, ką visi daro jums, yra asmeniška

Kai viską vertiname asmeniškai, tam tikriems asmenims suteikiame per daug galios, nei jiems turėtų būti leista.

Tačiau dažniausiai tai visai ne apie jus. Tai apie juos ir jų pačių supratimą, projektuojamą į tave.

Tiesą sakant, tai beveik visada apie juos, jų problemas, jų poreikius ir norą kontroliuoti.

Suteikite sau tarpą tarp jūsų ir jūsų reakcijų ir supraskite, kad niekas negali priversti jaustis tam tikru būdu. Jūs kontroliuojate, kaip suvokiate pasaulį.

Migelis Ruizas tai sako geriausiai:

„Nepriimkite nieko asmeniškai. Niekas, ką daro kiti, yra ne dėl jūsų. Tai, ką sako ir daro kiti, yra jų pačių tikrovės, savo svajonės projekcija. Kai esate apsaugotas nuo kitų nuomonės ir veiksmų, nebūsite nereikalingų kančių auka “.

Jei jums pasirodė šis straipsnis įdomus, manau, jums patiks „Hack Spirit“nauja el. knygaapie dėmesingumą. Mes peržengėme visą žargoną ir suskaidėme tiksliai, kas yra dėmesys šiuolaikiniame amžiuje ir kaip jūs galite jį priimti. Pasižiūrėkčiair praneškite mums, ką galvojate.