Teigiami charakterio bruožai: 20 laimingų žmonių savybių

Teigiami charakterio bruožai: 20 laimingų žmonių savybių

Warrenas Susmanas, gerbiamas autorius ir istorikas, kažkada rašė apie tai, kaip žodis „personažas“ buvo vienas iš svarbiausių žodžių XIX amžiaus angliškame žodynėlyje.

Tuo metu visuomenei buvo nepaprastai svarbu propaguoti gero charakterio idėją - tai buvo vienas dalykas, kuris galėjo atlaikyti laiko išbandymą ir apibrėžti, kas tu esi individas.



Tačiau šis akcentas per kelis dešimtmečius pasikeitė, kai visuomenė iš charakterį ir gerą dorybę vertinančios medžiagos virto materialine ir pramogine.

Išsiugdydami šias savybes, kurios leistų jums a geras žmogus tapo pasenusiomis idėjomis; net ir šių dienų pavyzdžiai vos demonstruoja „personažą“, kurį kadaise mylėjome ir gerbėme.

„Hack Spirit“ mes dažnai kalbame apie tai, kaip svarbu prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir gyventi sąžiningai.

Laimei, nėra jokios priežasties, kodėl negalėtumėte pabrėžti savo personažo tobulėjimo, kuris yra neatskiriamai susijęs su jūsų laime.

Čia yra 20 bruožų, kurie paskatins jus tobulinti savo charakterį ir padėti rasti tikrąją laimę:

1) Savidrausmė

Jūsų neapdorotos emocijos ir paprasti norai nekontroliuoja to, ką darote ar sakote.



Jūs turite jėgų ir valios įveikti savo pradinius potraukius ir daryti tai, kas teisinga, pasitelkdami savitvardą ilgalaikiams tikslams pasiekti.

2) Patikimumas

Jūs turite žodį, kuriuo kiti gali pasikliauti. Kai įsipareigojate kažkam, jūsų bendruomenė žino, kad gali tikėtis, jog būsite ten.

Jūs praleidote visą gyvenimą įrodydami, kad visada būsite šalia, kai būsite reikalingi.

3) meilumas

Tu nesi tas, kuris turi nuoskaudų; verčiau skleisti meilę ir pozityvumą. Tai reiškia ne tik pasakyti „Aš myliu tave“ ir išsiųsti Valentino korteles.

Jūs parodote savo meilę per pozityvūs, iniciatyvūs veiksmai ir išraiškosir siekiama padaryti pasaulį geresnį.

4) Mandagumas

Jūs žinote mandagumo ir tinkamų manierų prasmę, net jei šiomis dienomis tai gali atrodyti senamadiškas.



Jūs neleidžiate, kad kiti žmonės pasakytų apie jus, trukdyti elgtis teisingai ir mandagiai, ir jūs visada stengiatės pagerinti savo elgesį.

5) dosnumas

Jūs nesate tausojantis, kai jums to reikia kitiems.

Jūs teikiate pirmenybę kitų laimei ir gerovei tiek, kad visada esate atviri tam, kad dalį laiko ir jėgų galėtumėte skirti kitiems žmonėms jų poreikio metu.

6) Autentiškumas

Jūs esate tikras jūs visą laiką.

Nors kiti kartais gali apsimesti tuo, kuo jie nėra, tik norėdami pakilti socialiniais laiptais, jūs visada būsite autentiški sau ir parodysite žmonėms vienintelį.



7) Sąžiningumas

Jūs žinote, kaip svarbu laikytis įstatymų, net jei jie jums netinka.

Jūs tikite, kad geriausias būdas išlaikyti savo sąžiningumą yra išlikti sąžiningam bet kuriuo metu, nesvarbu, kokias pasekmes tai gali sukelti.

8) Nuolankumas

Nors esate pasitikintis ir stiprus individas, suprantate, kad yra momentų, kai geriau sumažinti savo pačių svarbos jausmą.

Jūs netikite, kad esate niekam per geras ar geresnis už kitus žmones.

9) Pagarba

Gerumas, mandagumas ir visiškai sąžiningas. Gerbiate visus savo bendruomenėje, didelius ar mažus.

Nesvarbu, kas jie yra, jūs manote, kad visi žmonės nusipelno pagarbos, nepaisant jų trūkumų ar trūkumų.

10) Sąžiningumas

Melas nėra tas, kuris jums lengvai pasiekiamas, nes sąžiningumas yra vienas iš pagrindinių jūsų atributų.

O sąžiningumas yra ne tik melo nesakymas; kalbama apie sąžiningą gyvenimą. Kiekvienoje jūsų bendravime esate tiesmukas ir atviras.

(Jei ieškote konkrečių veiksmų, kuriuos galite atlikti norėdami likti akimirkoje ir gyventi laimingesnį gyvenimą, patikrinkite mano perkamiausia el. knygaapie tai, kaip naudoti budizmo mokymus sąmoningam ir laimingam gyvenimuičia.)

11) sąžiningumas

Jūs visada sąžiningas dėl kiekvienos veiklos, kurioje esate, nes manote, kad kiekviena užduotis ir darbas reikalauja vienodo pagarbos ir dėmesio.

Esate budrūs ir tiesūs, net kai niekas kitas nežiūri.

12) Optimizmas

Tai nereiškia tik aklai pozityvaus, nes niekas negali būti toks ir vis tiek gyventi sąžiningai.

Optimizmas - tai viltis, laukimas ateities, kurią galite pagerinti savo šiandieniniais veiksmais.

13) Gerumas

Gerumas yra antra prigimtis jums ir yra pagrindas, lemiantis daugumą kitų jūsų charakterio bruožų.

Net nepagalvoji, kai tavęs prašo būti dėmesingu ar paslaugiu kitam žmogui.

Jūsų motyvacija kyla iš poreikio padėti kitiems, o ne gauti naudos sau.

14) atkaklumas

Per storą ir ploną jūs esate pasirengęs atiduoti viską.

Jūs turite ryžto pamatyti net sunkiausias situacijas iki jų galo, kad ir kokie nemalonūs jie jums gali būti.

15) Drąsa

Nors gali būti keletas dalykų, kurie jus gąsdina, tai nereiškia, kad jūs atsitiksite nuo įsipareigojimo ar atsakomybės vien dėl tos baimės.

Tikra drąsa nėra susijusi su imunitetu nuo baimių, nes tiesa, kad visi turime savo baimes. Tikra drąsa yra tęsti toliau, nepaisant jų.

16) atleidimas

Jūs žinote, kaip leisti praeiti būti praeities. Pyktys yra praeitis, o senas pyktis ir negatyvas bėgant laikui išnyksta.

Nebijote būti didesnis žmogus ir atleisti tiems, kurie jus nuskriaudė ar įskaudino.

17) Užuojauta

Jūsų viduje yra balsas, kuris šaukia iš skausmo, kai pamatote kitus kenčiančius.

Jūs labai norite išgelbėti pasaulį nuo sunkumų ir liūdesio ir darykite viską, kas įmanoma, kad palengvintumėte kitus.

18) Atsakomybė

Prisiimate atsakomybę aiškiu protu ir visada vykdykite savo įsipareigojimus.

Jūs suprantate, kad yra žmonių, kurie jumis pasitiki, ir jūs visada įsitikinkite, kad aktyviai dirbate su tais, už kuriuos esate atsakingi.

(Jei ieškote struktūrizuotos, lengvai sekamos sistemos, kuri padėtų jums rasti savo gyvenimo tikslą ir pasiekti savo tikslus, patikrinkite mūsų el. Knygąkaip čia būti savo gyvenimo treneriu).

19) Ištikimybė

Lietus ar blizgesys, jūs visada esate šalia tų, kuriuos mylite. Esate ištikimas draugas, kompanionas ir partneris ir niekada neatsisuksite tiems, kurie užsitarnavo jūsų pasitikėjimą.

20) Sąžiningumas

Ir pagaliau - vientisumas. Didelis žodis su paprastu apibrėžimu. Turėti vientisumą reiškia turėti nepalaužiamus moralinius principus.

Pagal šias taisykles jūs gyvenate savo gyvenimą, priimdami kiekvieną sprendimą atsižvelgdami į savo pagrindines vertybes.

Tai puikūs puikaus charakterio pavyzdžiai. Jei sutelksite dėmesį į šių savybių tobulinimą savyje, būsite laimingesni, sveikesni ir jausitės geriau.

Dabar, kai žinote 20 bruožų, kaip sukurti puikų charakterį, naujausi tyrimai taip pat rado 10 asmenybės bruožų, kurie yra svarbūs „sveikai asmenybei“.

Taigi aptarkime, kokius asmenybės bruožus tyrimo metu nustatyta laiminga ir sveika asmenybė.

Tyrimai teigia, kad šie 10 asmenybės bruožų yra svarbūs „sveikai asmenybei“

Ar nebūtų puiku žinoti ką asmenybės bruožai sukelti laimingą ir stabilią psichinę sveikatą?

Na, mums pasisekė.

Nauji tyrimai matyt, rado atsakymą.

Tyrėjai paskelbė leidinyje „Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas“, kad jie atrado 10 psichinės būties raktų.

Kaip jie rado atsakymą?

Tyrėjai paprašė 137 psichologijos ekspertų apibūdinti savo psichologiškai sveiko žmogaus idėją, naudojant 30 asmenybės aspektų NEO psichologiniame apraše, patikslintame.

Visose grupėse buvo nustatyta ta pati.

Taigi, šiame straipsnyje mes apžvelgsime kiekvieną tyrimo metu nustatytą bruožą ir kalbėsime apie būdus, kaip tai pagerinti savyje.

Turėkite omenyje, kad norint turėti sveiką gyvenimą nebūtina turėti VISŲ šių asmenybės bruožų.

Pasak daktaro Kaufmano, „„ pagrindinis [psichologinės sveikatos] nustatymas yra tai, kokiu mastu žemas šio profilio rezultatas neleidžia pasiekti asmeninių tikslų “.

1) Atvirumas jausmams

Tai reiškia, kaip atidžiai žiūrite į vidinius jausmus.

Emocinis vengimas buvo susijęs su daugybe psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija ir nerimas.

Aš nieko nekaltinu, kad ignoravo neigiamus jausmus. Aš tai darau. Daugelis iš mūsų tai daro. Juk kai kurie jausmai gali būti skausmingi ir sunkiai įveikiami.

Bet atmesdami savo jausmus, mes atmetame dalį savęs.

Dabar nesakau, kad turėtume pasinerti į savo neigiamas emocijas

Užtat vaisingiau juos pripažinti ir priimti.

Tai reiškia leisti savo emocijoms būti negatyviai jų nevertinant ar bandant pakeisti.

Tai supratimas, kad nereikia keisti emocijų. Jie jums nepadarys žalos.

Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad mokymasis priimti emocijas lemia stabilų emocinį atsparumą.

Tai taip pat leidžia geriau suprasti save ir tai, kodėl jūsų emocijos reaguoja tam tikrais būdais.

Tai nereiškia pačių primestų kančių. Tai tiesiog reiškia, kad jūs pripažįstate tai, ką jaučiate.

Tai padarę, galite pereiti ir sutelkti dėmesį į savo veiksmus.

Budizmo filosofija yra didelė neigiamų emocijų priėmimas ir paleidimas, ir per tuos metus jie sukūrė keletą būdų tai padaryti.

Norėdami daugiau sužinoti apie tai, peržiūrėkite mano el. Knygą „Kaip naudotis budizmo filosofija sąmoningam, laimingam ir ramiam gyvenimui“. Jūs galite tai pamatyti čia.

2) Tiesumas (ir „atvirumas, nuoširdumas ir išradingumas“)

Žmonės dažnai supranta neteisingumo ir tvirtumo idėją. Tai nereiškia, kad esate agresyvus, veržlus ar piktas. Tai reiškia būti sąžiningam ir atsistoti už save gerbiant kitus.

Nėra prasmės šokti aplink problemas. Tikriausiai patys jausitės netvarkingesni.

Taigi, kaip jūs galite išmokti būti tiesmukesni ir sąžiningesni sau?

Pasak „Psychology Today“, iš tikrųjų yra teigiamumo teiginio konstravimo formulė. Jį sudaro 3 dalys:

1. Ką norite, kad jie pakeistų:

Kai per susitikimą manęs nekviečia

2. Kaip šis elgesys jus veikia:

Aš niekada neturiu galimybės kalbėti

3. Kaip jaučiatės dėl to:

Jaučiuosi atstumta

Taigi, sudėjus viską: „Kai per susitikimą manęs nekviečia, niekada neturiu galimybės kalbėti ir jaučiuosi atstumta“.

3) Kompetencija

Pajutus, kad tau kažkas gerai, kyla optimizmo ir vilties jausmas.

Kai pajunti, kad esi pajėgus žmogus, sugebantis pasiekti ir daryti dalykus, natūraliai tampi labiau pasitikintis savimi ir atsparesnis.

Pagalvokite apie tai, kaip JK Rowling rašo dieną po dienos. Ji dirbo viena ir turėjo tai žinoti
ji gerai mokėjo tai, ką darė.

Praktikuodama vėl ir vėl, jos rašymas vis gerėjo. Ji vis įgavo pasitikėjimo savimi, ir šis pasitikėjimas padėjo jai prasiveržti.

Būti gerai kažkuo ateina tik su praktika, o būdamas kažkuo geresnis atsparumas per pasitikėjimą.

Išbandykite tai: pasirinkite įgūdį, kurį turite, tai, kas jums svarbu. Galbūt kažkas
tai siejama su vienu iš jūsų tikslų. Kiekvieną savaitę skirkite tam laiko, kad ir koks užsiėmimas būtų.

4) šiluma (yra meilus ir draugiškas)

Motina Teresė kartą pasakė: „Šioje žemėje mes negalime padaryti didelių dalykų, tik su maža meile su didele meile“.

Gerumas padeda mūsų gyvenimui ne vienu, o kitu būdu.

Tyrimai rodo, kad kai darome viską kitiems, mums grąžinama. Ne tik abipusiai, bet ir dėl psichologinės naudos geranoriškumo aktai sukelia dovanotoją.

Tai gana paprasta. Būkite draugiškas ir malonus kitiems.

5) Teigiamos emocijos (išgyvena „džiaugsmą, laimę, meilę ir jaudulį“)

Mes visi norime dažniau patirti meilę ir džiaugsmą. Meilė yra galinga jėga, suteikianti mums tikslą ir sujungianti mus taip, kaip niekas kitas iš tikrųjų negali.

Mylėdamas save gali sustiprinti šią emociją. Taip pat gali padėti susitelkimas į savo šeimą ir artimus draugus. Tai leidžia jūsų sielai gyventi kaip laisva siela.

Norėdami dažniau patirti džiaugsmą, darykite tai, kas jums yra džiaugsmo katalizatorius. Tai gali būti žygiai pėsčiomis, maudynės, vakarėlių rengimas ir pan.

6) Žemas piktas priešiškumas

Mes visi pykstamės. Dažnai tai gali pasijusti nevaldoma jėga, kuri mus užvaldo.

Bet laikantis pykčio, tai gali sukelti neigiamą poveikį tiek fiziškai, tiek emociškai.

Taigi, kaip jūs galite išmokti atsisakyti pykčio, kai jis kyla? Man padėjo išmokti kvėpavimo technikos.

Paprasti kvėpavimo pratimai taip pat gali padėti sumažinti stresą ir padidinti atsipalaidavimą.

Greitas, nepastovus kvėpavimas yra dažnas streso rezultatas. Tačiau lėtas, gilus, reguliarus kvėpavimas yra atsipalaidavimo ženklas.

Jei išmoksite kontroliuoti kvėpavimą, kad imituotų atsipalaidavimą, poveikis bus atpalaiduojantis.

Štai kaip atlikti gilų kvėpavimą:

1) Įkvėpkite lėtai giliai, sutelkdami dėmesį į skrandį aukštyn ir žemyn.
2) Sulaikykite kvėpavimą 4 sekundes.
3) Iškvėpkite, galvodami apie tai, kaip atsipalaiduojate, 6 sekundes.
4) Pakartokite šią seką nuo 5 iki 10 kartų, sutelkdami dėmesį į lėtą ir gilų kvėpavimą.

Norėdami sužinoti daugiau kvėpavimo ir dėmesingumo būdų, kurie padės sumažinti stresą ir pyktį, peržiūrėkite „Hack Spirit“ el. Knygą Mindfulness menas.

Joje gausu praktinių patarimų, informacijos ir lengvai laikomasi sąmoningų metodų, norint gyventi taikesnį, produktyvesnį gyvenimą. Pasižiūrėk čia.

7) Mažas nerimas (nėra „drovus, baimingas, nervingas, įsitempęs ir neramus“)

Nerimas tikrai yra kova, su kuria susiduria daugelis žmonių.

Visi kartkartėmis nerimauja. Tačiau kai kuriems žmonėms „rūpestis yra gyvenimo būdas“,

Vienas dalykas, kuris man padėjo, buvo išmokti 5 pakopų priėmimo ir įsipareigojimų terapijos modelį.

1) Paženklinkite nerimo mintis.
2) Paleiskite kontrolę.
3) Priimkite ir stebėkite mintis bei jausmus.
4) Atminkite dabartinį momentą.
5) Eikite teisinga kryptimi.

Skaitykite daugiau apie tai čia.

Kitas efektyvus būdas sumažinti stresą ir nerimą yra meditacija.

Norėdami tinkamai išmokti meditacijos, patikrinkite tai nemokamas kursas iš meditacijos ekspertės Emily Fletcher.

Emily Fletcher yra viena iš pirmaujančių meditacijos ekspertų pasaulyje. Ji pakviesta dėstyti „Google“, Harvardo verslo mokykloje, „Summit Series“, „Viacom“, „A-Fest“ ir „The Omega Center“.

Daugelį metų studijavusi senovės praktiką Indijoje ir mokiusi tūkstančius gerų atlikėjų, Emily sukūrė „Ziva meditaciją“ - psichinę techniką, kuri sujungia stresą malšinančią meditacijos naudą su protiniu aiškumo dėmesiu.

Ji pašalina woo-woo iš meditacijos ir daro ją patrauklia ir lengvai įgyvendinama. Pasižiūrėk čia.

8) Žema depresija

Depresija gali išvarginti jus tiek protiškai, tiek fiziškai. Įveikti depresiją nėra greita ar lengva, bet tai tikrai įmanoma.

Čia yra puikus sąrašas dalykų, kuriuos reikia padaryti Pagalbos vadovas pagerinti nuotaiką:

1) Kreipkitės į kitus ir palaikykite ryšį.
2) Daryk tai, dėl ko jautiesi gerai.
3) Judėk ir mankštinkis
4) Valgykite sveiką mitybą
5) Gaukite dienos saulės spindulių dozę
6) Iššūkis savo neigiamam mąstymui

9) Mažas streso pažeidžiamumas

Kai patiriate stresą, paskutinis dalykas, kuris, jūsų manymu, pavyks, bus mankšta. Juk mankšta yra fizinio streso forma.

Tačiau tyrimai rodo, kad fizinis stresas gali palengvinti psichinę įtampą.

Harvardo sveikata sako, kad aerobiniai pratimai yra jūsų galvos, kaip ir jūsų širdies, raktas:

„Reguliarūs aerobiniai pratimai atneš nepaprastų pokyčių jūsų kūne, medžiagų apykaitoje, širdyje ir nuotaikoje. Jis turi nepakartojamą galimybę pralinksminti ir atsipalaiduoti, suteikti stimuliacijos ir ramybės, įveikti depresiją ir išsklaidyti stresą. Tai įprasta ištvermės sportininkų patirtis ir ji buvo patvirtinta klinikinių tyrimų metu, kurie sėkmingai naudojo mankštą nerimo sutrikimams ir klinikinei depresijai gydyti. Jei sportininkai ir pacientai gali gauti psichologinės naudos iš mankštos, tai galite padaryti ir jūs “.

Pasak „Harvard Health“, mankšta veikia, nes sumažina organizmo streso hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis, kiekį.

Tai taip pat skatina gaminti endorfinus, kurie yra natūralūs nuskausminamieji ir nuotaikos pakėlėjai.

(Norėdami sužinoti, kaip ugdyti protinį tvirtumą, peržiūrėkite mūsų el. Knygą apie atsparumo meną čia)

10) Mažas impulsyvumas (sugebėjimas suvaldyti potraukį ir potraukius)

Puiki žinia apie tai yra ta, kad atlikus tyrimus nustatyta, kad smegenis galima išmokyti būti mažiau impulsyvias.

Veiksmingas būdas yra nustatyti, kaip norite skirti laiko prioritetą. Tada, prieš imdamiesi impulsyvumo, įsitikinkite, kad jūsų veiksmas atspindi vertybes, kurias užsirašėte sau.