Savęs priėmimas galėtų būti raktas į laimingą gyvenimą

Savęs priėmimas galėtų būti raktas į laimingą gyvenimą

Kaip rasti laimę? Tai klausimas, kurį mes visi sau uždavėme.

Ne paslaptis, kad vieni žmonės yra laimingesni už kitus. Bet kaip? Ar tai genetika? Mąstysena? Arba aplinkybės?



2014 m. Tyrimas pateikia mums įdomų atsakymą. Labdaros organizacija „Action for Happiness“ apklausė 5000 žmonių ir paprašė jų įvertinti nuo 1 iki 10 dešimties įpročių, kurie, remiantis naujausiais moksliniais tyrimais, yra raktai į laimę. Jie taip pat paprašė įvertinti bendrą pasitenkinimą gyvenimu.

Taigi, kurie įpročiai koreliuoja daugumą žmonių, turinčių didesnį pasitenkinimą gyvenimu? Remiantis tyrimais, nustatyta, kad „Acceptance“ yra įprotis, kuris jį labiausiai numato.

Vis dėlto stebina tai, kad priėmimas taip pat buvo įprotis, kurį žmonės praktikavo mažiausiai.

Atsakydamas į „Priėmimo“ klausimą: „Kaip dažnai tu esi malonus sau ir manai, kad tau viskas gerai, kaip tau?“ Vidutinis įvertinimas buvo tik 5,56 iš 10. Tik 5% žmonių priskyrė 10 „Acceptance“ įpročių. Tie dalyviai taip pat buvo laimingiausi.

Antras labiausiai nuspėjamas įprotis buvo reguliarus mūsų kūno gydymas.

Nors tai buvo du labiausiai nuspėjami žmogaus laimės įpročiai, visi įpročiai taip pat buvo statistiškai reikšmingi kaip žmogaus laimės veiksniai:



Šie įpročiai buvo:

Duoti: daryk reikalus kitiems
Susiję: susisiekite su žmonėmis
Sportuoti: rūpintis savo kūnu
Vertinantis: pastebėkite aplinkinį pasaulį
Išbandykite: toliau mokykitės naujų dalykų
Kryptis: turi tikslų, kurių lauki
Atsparumas: raskite būdų, kaip atšokti
Emocija: laikykitės pozityvaus požiūrio
Priėmimas: būk patogus su tuo, kuo esi
Reikšmė: būti kažko didesnio dalimi

Taigi, kaip jūs praktikuojate priėmimą?

Priėmimas yra susijęs su taika su tuo, kuo esi ir ką darai gyvenime. Tai yra vertinimas savo stipriąsias puses ir patogumas savo silpnybėms.

Štai keturi veiksmai, kuriuos galite atlikti norėdami labiau sutikti:

- Parodykite sau užuojautą.

- Kai padarysi klaidų, vertink tai kaip augimo galimybę. Supraskite savo stipriąsias puses ir priminkite apie jas.



- Paklauskite žmonių, kuriems esate artimi, kokios yra jūsų stipriosios pusės ir kas jiems patinka jums.

- Praleisk laiką pats ir pažink savo kūną bei savijautą. Stenkitės būti taikūs su tuo, kuo esate.

Tyrimo direktorius taip pat pasiūlė keletą išmintingų žodžių:

„Mūsų visuomenė daro didžiulį spaudimą mums būti sėkmingiems ir nuolat lyginti save su kitais. Tai sukelia daug nelaimės ir nerimo. Šios išvados mums primena, kad jei galime išmokti priimti save labiau tokius, kokie esame iš tikrųjų, greičiausiai būsime daug laimingesni. Rezultatai taip pat patvirtina, kad mūsų kasdieniai įpročiai turi daug didesnę įtaką mūsų laimei, nei mes galime įsivaizduoti “.