Kodėl porų terapeutas sako, kad „emocinis sklandumas“ yra svarbus sveikiems santykiams

Kodėl porų terapeutas sako, kad „emocinis sklandumas“ yra svarbus sveikiems santykiams

Aš nežinau apie jus, bet manau, kad visa idėja „kol mirtis mus skirs“, nervina. Kaip turėčiau likti su vienu žmogumi visą gyvenimą?

Tačiau realybė yra ta, kad didelė dalis mūsų lieka su tuo pačiu žmogumi daugiau nei pusę savo gyvenimo.



Nuostabu. Kelias vaikinais.

Taigi kokius įgūdžius turi šie žmonės, kurių neturiu aš? Pamaniau, kad gal tiesiog bijau įsipareigojimo, bet tada susidūriau su porų terapeutu, kas svarbu ilgalaikiams santykiams.

Brianas Gleasonas buvo vedęs beveik keturis dešimtmečius ir, būdamas porų terapeutas, žino, kad kalba apie ilgalaikius santykius. Jis sako, kad pagrindinis veiksnys yra įgūdžių, vadinamų „emocinis sklandumas“, turėjimas.

Įgūdžių galima išmokti, bet tikriausiai niekada jų nemokei mokykloje (nebent lankėtės vienoje iš tų įmantrių pažangių mokyklų, kurios yra anksčiau už savo laiką).

'Mes tiesiog nesame apmokyti kalbėti emocine kalba', - sako Gleasonas. Bet kai esi intymūs santykiai, jūs nuolat jaučiatės įvairiausių emocijų: nuo ilgesio iki nerimo iki džiaugsmo.



Tai intensyvu, todėl dar svarbiau mokėti savo emocijas pasakyti žodžiais. Jūs turite mokėti pranešti apie savo emocijas.

Kaip Gleasonas sako:

„Kuo daugiau mes sugebame įvesti kažkokią kalbą ir perteikti ją savo partneriui, kad tai yra mano vidiniai išgyvenimai šiuo metu, tuo daugiau yra empatijos santykiuose. Aversas yra tas, kad kuo mažiau galiu pasakyti, kad tai yra mano vidinė patirtis, tuo labiau mano partneris reaguos į mano išorinį elgesį, dažnai su erzinimu ir nusivylimu, o ne ten, kur jie būtų susiję su jūsų patirtimi su empatija “.

Pagrindinė priežastis, dėl kurios svarbu pranešti apie savo emocijas, yra ta, kad jos nuolat keisis. Tai yra žmogaus prigimtis.

Vienas dalykas, kuris neturėtų pasikeisti, yra jūsų sugebėjimas pranešti apie savo emocijas, kad ir ką išgyventumėte.



Tarkime, pavyzdžiui, kad jūs pusryčiaujate su savo partneriu ir tikrai nerimaujate dėl tą dieną vykusio susitikimo - galbūt su savo viršininku. Užuot išreiškęs savo nerimą žodžiuose, jūs jį laikote. Tokiu atveju jūsų partneris neįsivaizduoja, kodėl per pusryčius taip tylite. Jie gali reaguoti tik į jūsų išorinį elgesį.

Jūsų partneris reaguoja: „Tai jūs visada darote. Jūs visada esate tolimas ir nepasiekiamas ir nenorite praleisti kokybiško laiko su manimi “.

Gleasonas sako, kad raktas į „emocinį sklandumą“ yra suteikti partneriui kelią į savo vidinį pasaulį. Jūsų partneriui reikia tam tikro būdo, kad jis galėtų suprasti, kas vyksta.

Viskas, ko jums reikia padaryti šiame pavyzdyje, yra pasakyti maždaug taip: „Aš tikrai nerimauju dėl šiandien vykusio susitikimo, man neramu, kad mano darbui gresia pavojus, kad mano viršininkas suirzęs dėl manęs. Nesu tikras, kaip elgtis šioje situacijoje - koks jūsų patarimas? “

Neišvengiamai jūsų laukia užuojauta.



Santykiai, kurie tęsiasi, yra tie, kur partneriai turi įgūdžių suteikti tiltus savo vidiniam pasauliui. Retionshipas yra daug sunkesnis, kai tavo partneris neįsivaizduoja, apie ką tu galvoji.

Tada ir pradeda didėti įtampa.

Kai galite išmokti „emocinio sklandumo“ įgūdžių, Gleasonas sako, kad „staiga atsiranda aljansas“. Susidaro gilesnis ryšys.

Tai svarbu ilgalaikiams ir ilgalaikiams santykiams.